半程马拉松多少公里世界纪录(半程马拉松是多少公里记录)

1. 什么是半程马拉松？

半程马拉松，又称半马，是指路程为21.0975公里的长跑比赛。它是马拉松比赛的一半，但并不意味着难度也是一半。半马对于跑者的心肺功能、肌肉耐力、乳酸耐受和速度耐力都有较高的要求。

2. 什么是全程马拉松？

马拉松长跑是一项国际普及的比赛项目，全程共42.195公里（26英里385码）。

3. 马拉松世界纪录

男子马拉松世界纪录保持者是肯尼亚名将基普乔格，在2019年柏林马拉松上以2小时1分39秒打破了自己保持的世界纪录。女子马拉松世界纪录保持者是***选手布里特瑟蒂，在2022年伦敦马拉松上以2小时17分41秒刷新了世界纪录。

4. 半程马拉松世界纪录

目前，男子半程马拉松的世界纪录是由乌干达选手雅各布·基普利莫在2021年11月21日的葡萄牙里斯本半程马拉松赛上创下的，他以57分31秒的成绩打破了半马世界纪录。

5. 女子半程马拉松世界纪录

根据AARS、IAAF记录日志和World Athletics的数据，最早的女子半程马拉松世界纪录是由***选手凯西·吉本斯在1998年亚利桑那州菲比斯创造的，她以83分56秒的成绩完赛。

6. 半程马拉松的成长

半程马拉松作为一项赛跑项目，近年来在国际上得到了快速增长。越来越多的跑者选择参加半程马拉松，这也促进了半程马拉松比赛的举办和推广。

7. 挑战半程马拉松的意义

参加半程马拉松不仅是一种身体锻炼的方式，也是一种挑战自我的机会。跑者通过挑战半程马拉松，可以提高自己的耐力、速度和体能，享受跑步带来的快乐和成就感。

8. 半程马拉松的训练准备

参加半程马拉松需要进行有针对性的训练准备。跑者可以制定训练计划，包括逐渐增加跑步里程、进行速度训练和力量训练等，以提高自己的跑步能力。

9. 半程马拉松的赛事选择

在选择参加半程马拉松赛事时，跑者可以考虑赛事的路线、赛程、组织者的信誉度等因素。参加正规组织的赛事可以确保比赛结果的准确性和合法性。

10. 半程马拉松的参赛经验

参加半程马拉松的跑者可以在比赛中掌握一些经验技巧，如合理分配力量、保持稳定的节奏、正确补充水分和营养等，以提高比赛成绩和跑步体验。

半程马拉松作为一项受欢迎的长跑比赛项目，不仅对跑者的身体素质有着较高的要求，同时也提供了锻炼身体、挑战自我的机会。跑者可以通过训练和参加赛事，提高自己的跑步能力，并享受跑步的乐趣和成就感。