篮球运球方式有几种 篮球运球方式有几种分别是什么

篮球运球方式有几种 篮球运球方式有几种分别是什么

1. 高运球

高运球是一种运球方法，球反弹的高度在腰部和胸部之间，目的是加快前进速度或调整进攻速度和位置。运球时两腿微屈，眼睛平视，上体稍前倾，手用力按拍球的后上方向前下方推放球，保持控制球的高度在腰腹之间。

2. 低运球

低运球是一种降低重心的运球方法，上体前倾，用手短暂地控制球的位置，让球在地板上滚动。这种运球方式有助于保持稳定，减少被对手抢断的风险，同时可以更好地控制球的移动方向。

3. 急停疾起运球

急停疾起运球是一种突然变化速度的运球方法，通过急速停止运球并迅速再次起步，以迷惑对手，获得出手或传球的机会。在快速运球时突然停下来，使防守队员被动减速，为进攻制造机会。

4. 体前变向换手运球

体前变向换手运球是一种变向动作，可以利用身体和手部的协调动作，快速改变运球方向，迷惑对手。通过将球从一只手快速换到另一只手，可以在进攻中制造出乘机得分的机会。

5. 脚背正面运球

脚背正面运球是一种对脚部灵活性和协调性要求较高的运球方式，可以帮助提高运球者的速度和控球能力。通过正脚背运球的练习，学生可以初步建立直线运球的肌肉感觉，培养灵活、力量、速度和协调等能力。