2021年三伏天几号到几号结束 2021年三伏天从几号开始到几号结束

三伏天：炎炎夏日里的特殊时节

三伏天，作为一年中气温最高的时期，自古以来就备受关注。它不仅预示着炎热的夏季即将来临，也蕴含着丰富的文化内涵和养生智慧。下面，我们将详细介绍2021年三伏天的时间安排，以及如何利用这一时期进行养生。

三伏天的起止时间

2021年的三伏天，根据传统计算方法，从七月中旬开始，到八月下旬结束。初伏的时间是从7月17日开始，总时长约为40天，到8月下旬结束。

三伏天的计算方法

三伏天的计算并非固定，每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。古人用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起。初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏天的养生小知识

.初伏养生

初伏期间，气温逐渐升高，人体容易出现食欲不振、乏力等症状。初伏期间应注重饮食调理，多吃清淡、易消化的食物，如绿豆、黄瓜、西红柿等。

.中伏养生

中伏是三伏天中最热的时候，气温高、气压低、***度大，人体容易中暑。中伏期间，应保持充足的睡眠，适当增加水分摄入，避免在烈日下长时间户外活动。

.末伏养生

末伏是三伏天的最后阶段，虽然依旧炎热，但总体气候开始逐步向秋季过渡。末伏期间，应适当增加蛋白质和维生素的摄入，以增强体质。

2021年三伏天具体日期

2021年初伏从7月17日开始，持续10天，具体日期如下：

-初伏第1天：7月17日（星期六）

初伏第2天：7月18日（星期日）

初伏第3天：7月19日（星期一）

初伏第4天：7月20日（星期二）

初伏第5天：7月21日（星期三）

初伏第6天：7月22日（星期四）

初伏第7天：7月23日（星期五）

初伏第8天：7月24日（星期六）

初伏第9天：7月25日（星期日）

初伏第10天：7月26日（星期一）

2021年中伏从7月27日开始，持续20天，具体日期如下：

-中伏第1天：7月27日（星期二）

中伏第2天：7月28日（星期三）

中伏第3天：7月29日（星期四）

中伏第4天：7月30日（星期五）

中伏第5天：7月31日（星期六）

中伏第6天：8月1日（星期日）

中伏第7天：8月2日（星期一）

中伏第8天：8月3日（星期二）

中伏第9天：8月4日（星期三）

中伏第10天：8月5日（星期四）

中伏第11天：8月6日（星期五）

中伏第12天：8月7日（星期六）

中伏第13天：8月8日（星期日）

中伏第14天：8月9日（星期一）

中伏第15天：8月10日（星期二）

中伏第16天：8月11日（星期三）

中伏第17天：8月12日（星期四）

中伏第18天：8月13日（星期五）

中伏第19天：8月14日（星期六）

中伏第20天：8月15日（星期日）

2021年末伏从8月16日开始，持续10天，具体日期如下：

-末伏第1天：8月16日（星期一）

末伏第2天：8月17日（星期二）

末伏第3天：8月18日（星期三）

末伏第4天：8月19日（星期四）

末伏第5天：8月20日（星期五）

末伏第6天：8月21日（星期六）

末伏第7天：8月22日（星期日）

末伏第8天：8月23日（星期一）

末伏第9天：8月24日（星期二）

末伏第10天：8月25日（星期三）

通过以上详细的时间安排和养生建议，希望您能够度过一个健康、舒适的三伏天。