入伏后怎样将体内***气排出 入伏去***气方法

入伏时节，天气炎热且***度增大，人体容易积聚***气，影响健康。为了有效排出体内***气，我们可以通过饮食调理、适当运动以及按摩穴位等多种方法来达到去***气的效果。

1.饮食调理：红豆薏米粥，***气的“克星”

红豆薏米：***气的“天敌”

红豆和薏米，简直是“排***界的顶流C”。红豆能利水消肿，薏米能健脾祛***，两者搭配，堪称***气的“克星”。

红豆薏米粥是最经典的吃法，但记住，薏米得用热水提前浸泡一段时间，这样更容易煮烂，同时也能更好地发挥其祛***作用。

2.运动去***：瑜伽和太极，促进血液循环

运动：加速新陈代谢，帮助体内***气排出

通过适量的运动，可以促进身体的血液循环和汗液排出，帮助***气随汗水一起排出体外。

瑜伽和太极：调节身心，增强体质

瑜伽和太极不仅能够调节身心，还能帮助身体排出***气，增强体质。

3.按摩穴位：承山穴，丰隆穴，温阳散寒

按揉承山穴：促进下肢血液循环

按揉承山穴可以促进下肢的血液循环，让积聚在下半身的***气通过代谢和排汗排出体外。

丰隆穴：痰***的克星

痰***是***气在身体里长时间堆积的结果，很多人会有咳嗽、痰多或者肥胖的困扰，往往就是***气所致。按揉丰隆穴可以帮助排除痰***。

4.艾灸疗法：温阳散寒，清热利***

寒***患者：艾灸足三里、关元、命门、中脘等穴位

每天15-20分钟，温阳散寒，祛除***气。

***热患者：艾灸曲池、合谷、阴陵泉、丰隆等穴位

每天5-8分钟，清热利***，艾灸时间不宜过长。

艾灸注意事项：

艾灸时要保持室内空气流通，避免烟熏。

5.食疗去***：红豆、山药，利水消肿

红豆（赤小豆）：利水消肿，解***排脓

红豆有利水消肿、解***排脓的功效，常吃有助于体内淤积的津液排出。

山药：健脾益肺

虽然山药本身不直接祛***，但能够健脾益肺，有助于体内***气的排出。

6.生活习惯：保持干燥，避免潮***

保持室内干燥：

入伏期间，要保持室内通风干燥，避免***气过重。

避免潮***环境：

外出时，尽量避免长时间停留在潮***的环境中，如地下室、***地等。

通过以上这些方法，我们可以有效地排出体内***气，保持身体健康。需要注意的是，以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下进行调理。