入伏2021时间表几点 入伏时间表2020

夏至三庚，入伏时间揭秘

一、入伏的定义及依据

入伏，是我国传统节气中特有的一个时间点，通常出现在夏至后的第三个庚日。这个概念源于古人对气候变化的观察和其目的是为了指导人们合理安排农事活动和日常生活。

二、2021年入伏时间表

2021年，入伏的时间是从7月11日（星期日）开始，总时长约为40天，直至8月下旬结束。以下是详细的时间安排：

1.初伏第1天：2021年7月11日

2.初伏第2天：2021年7月12日

3.初伏第3天：2021年7月13日

4.初伏第4天：2021年7月14日

5.初伏第5天：2021年7月15日

6.初伏第6天：2021年7月16日

7.初伏第7天：2021年7月17日

三、三伏天的意义与特点

三伏天，是一年中气温最高、潮***、闷热的日子，通常出现在小暑和处暑之间。这个时期的“伏”指的是“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。2021年的三伏天，从正式入伏到末伏的最后一天，整个时间段长达40天，对人体是一个极大的考验。

四、三伏天的养生小知识

三伏天每一伏的天数不固定，尤其是中伏，可能会出现10天或20天的变化。但无论如何，这段时间的气候对人体的健康影响很大。以下是一些建议，帮助大家度过一个健康的三伏天：

1.合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮。

2.适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等，增强体质。

3.保持良好作息：早睡早起，避免熬夜。

4.适当防暑：出门时要注意防晒，佩戴遮阳帽、太阳镜等。

5.情绪调节：保持乐观心态，避免情绪波动过大。

三伏天是一年中重要的时节，合理安排生活，注意养生，对健康至关重要。希望大家都能度过一个舒适、健康的三伏天。